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スタミナ通信

嬉嬉とし、のんびり、まったり、ぐったり?

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フォーストレップス 

自力での限界がきたらパートナーに補助してもらい、プラス数回を行う筋トレのテクニック。

最近、ジムで実行してみていますが、べりーハードです。
補助してもらうと出来るのですが、もう一回はいラストもういっちょ・・・って何回やらすねん・・・。
でも、それがフォーストレップス法。

補助といっても手を軽く添えてもらうだけで、途中までしか上がらなかったものがすーっとあがるのです。不思議ぢゃ。
自分の力以上を使うことになるのでダメージで疲れ果て、帰ると一気に睡魔に襲われます

そして、毎回筋肉痛が尋常じゃありません。筋肉が裂けるう゛って感じ・・・今まで体験した筋肉痛っていったい何だったのだらう。

毎回ヒ~コラ言いながら家事をこなしておりまする。

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