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スタミナ通信

嬉嬉とし、のんびり、まったり、ぐったり?

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体幹ウォーク #9 

今日は14:30-16:00

土手には風がよく吹いて気持ち良かった。
暑さが快感になりつつ・・・?・・・んな訳ないか・・・

会話できる早さで走り続けるのはなかなか難しいです。
一定の速さで走るのが苦手なのですなぁ。つくづく…長距離には向いてないのであります。

20120802体幹ウォーク
土手

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category: 運動

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体幹ウォーク #8 

今日は往復後楽園まで。

相方に誘われたとき躊躇いが生じたのですが、「後楽園でかき氷食わせてやる」の一言にほいほい乗っかって、ジョグって参りました13:30-16:00

20120801後楽園
烏城

台風の影響か、風が常時吹いてて涼しかったので、かき氷気分は抜けてしまい、本日も帰りにガリガリ君梨で身体を冷やしました。
ガリガリ君梨、マイブームであります。

category: 運動

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体幹ウォーク #7 

今日のジョグ始め、12:30・・・いい加減早起きして走ろうよ自分・・・
ウォーキングとジョギング1:1

帰りはマルナカで涼んで、ガリガリ君梨をいただきながら帰路に。

20120730体幹ウォーク
龍ノ口山

今年は夏から秋にかけ、日程的にハードな山行が待っています。
個人的に危惧されるのが真夏の蒜山三座縦走……しんどそうや~

category: 運動

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体幹ウォーク #6 

今日のジョグ始め、15:00・・・
熱風にくじけ半分の距離で、体幹ウォーキングに変更。

20120729体幹ウォーク
桃太郎ー私にも水かけて~

ふくらはぎがパンパンに張ってます。
ついでに腹部のお肉もパンパンに張ってます。

category: 運動

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体幹ウォーク #5 

今日のジョグ始めは15:00・・・なぜ?
ジョギングだと喉が渇いてしょうがないので最初の往路のみ、以降は全て体幹ウォーキングでした。
アヅイ・・・「風よ吹け~」と念じながらでしたがほぼ無風、今日はバテバテでした。

category: 運動

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体幹ウォーク #4 

本日は真昼間12:00から歩きました・・・風がなくてバテました

途中、ジョギングの代わりに後ろ向きウォーク。
ときどき真っすぐに歩けてないっす。

category: 運動

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gym 

今日はジムへ。

主に上半身の筋トレです
久しぶりのくせに頑張りすぎて、最後の整理体操のときには既にチェストが筋肉痛・・・

category: 運動

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体幹ウォーク #3 

2012年7月18日(水)

今日は12:00前から約1時間、ウォーキング+軽めのランニング。
暑さ真っ盛りだったけど、風が吹いて気持ちよい。特に木陰はひんやり。

川岸まで下りてみると、音として聞こえるのは風と鳥の声と川の流れと相方のしゃべくりのみ。
「ナニ邪魔しにきよったんや・・・」と鴨の団体さんが向こう岸へ移動し始めました。すまんなぁ。

気持ちよかったなぁ

category: 運動

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体幹ウォーク #2 

2012年7月17日(火)

本日梅雨明け

暑いのに15:30過ぎから土手でまた歩いてきました。
速度は"oasis"の"Whatever"を普通に歌う早さです。分かりにくい・・・少し早歩き程度、の速度ざます。
そう言えば山行中もこれ歌いながら歩いてることが多いっす。

どんな曲か聞きたい方はこちらで聴けます
       ↓↓↓↓↓



暑かったけど、風が吹いていたので、1時間、そんなに苦ではなく、帰宅後も洗濯に夕飯の支度にベランダ水遣りにと普通に動けました。

筋肉痛は、右臀部に少し。
右のみということは、歩き方に難あるのか~?

category: 運動

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体幹ウォーク #1 

2012年7月8日(日)

本日、久々の快晴に加え、すこぶる気持ちの良い風。
ということで、有酸素運動に後楽園まで往復してきました。いつもの川沿いコースであります。

いや~本当に涼しくて気持ち良かったです。

20120708ウォーキング
カフェオレ色の旭川、かなりの増水
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category: 運動

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